6 Cara Sederhana Agar Tetap Cerdas Diusia Lanjut

BIDIK NEWS | SURABAYA – Otak memiliki peran dan fungsi penting dalam kehidupan hingga kesehatan. Otak merupakan pusat dari segala macam sistem tubuh, diantaranya untuk berpikir dan mengingat.
Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk menjaga ketajaman otak hingga tua. Aktif secara sosial dan intelektual
Jangan malu untuk bersosialisasi dan merangsang daya pikir. Sebab kegiatan ini terbukti mampu mengurangi penuaan otak. Cukup tidur
Tidur yang cukup berguna untuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan imunitas, dan mengurangi penumpukan protein abnormal di otak yang disebut dengan Beta-amyloid Plaque. Makan sehat
Beberapa penelitian kesehatan telah melaporkan bahwa rutin mengonsumsi makanan sehat bisa mengurangi kerusakan otak sebesar 21%. Selain itu, memperbanyak minum air juga bisa menghindarkanmu dari dehidrasi dan hipoglikemia.
Mendengarkan musik
Rutin mendengarkan musik bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, rasa sakit, dan tekanan darah. Hal tersebut sangatlah berguna untuk meningkatkan ketajaman otakmu.Rajin meditasi
Meditasi akan meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh. Peneliti telah menemukan bahwa area abu-abu di otak akan menebal seiring dengan seringnya kamu bermeditasi. Area ini berguna untuk meningkatkan kefokusan, mempertajam memori, dan menurunkan stres.
(mdk/Imron)