Inilah Tips dari CNI Agar Tetap Fit Selama Puasa

Puasa bukan menjadi halangan untuk aktivitas fisik. Berolahraga selama 30 menit setelah berbuka puasa, seperti jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain. (Foto : illustrasi)
JAKARTA | BIDIKNEWS – Bagi yang ingin menjalani puasa penuh selama Ramadhan, pastikan memiliki kondisi tubuh yang tetap fit dan sehat sepanjang waktu. Jika semua kebutuhan nutrisi bisa dipenuhi dengan baik, maka tubuh tentu akan fit  sepanjang bulan dan bisa menjalankan ibadah puasa secara penuh. 
 
Head of Product Marketing PT CNI, Lingke Tirta Kencana mengatakan, dalam dunia kesehatan, berpuasa adalah cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami. Proses detoksifikasi ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi penerapan gaya hidup sehat selama puasa.
 
“Berikut ini tips agar tubuh tetap fit saat puasa. Yakni jangan lewatkan sahur, Pilih menu sahur yang tepat dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang, yaitu karbohidrat kompleks (beras merah, gandum, oat), serat (kurma, sayuran, buah-buahan) dan protein (telur, keju, daging rendah lemak),” ungkapnya, Jumat 24/5/2019).
 
Ditambahkan Linke,  minum setidaknya 8-12 gelas air putih sehari (saat sahur dan berbuka) agar tubuh tetap terhidrasi. Makan secukupnya saat berbuka puasa. Dimulai dari yang ringan seperti salad buah, es buah, kurma atau air putih. Selang beberapa jam, barulah makan besar.
 
“Hindari makanan berminyak. Menu gorengan untuk berbuka puasa memang menggoda namun harus dihindari, karena dapat meningkatkan risiko kenaikan kolesterol. Kurangi makanan dan minuman yang manis. Banyak orang keliru mengartikan maksud dari “berbuka dengan yang manis,” ungkapnya. 
 
Makanan atau minuman manis, lanjutnya, memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah. Hanya saja, perhatikan porsinya. “Minuman dan makanan manis yang kita konsumsi secara berlebihan selama puasa justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan,” pesan Linke.
 
Puasa bukan menjadi halangan untuk aktivitas fisik. Berolahraga selama 30 menit setelah berbuka puasa, seperti jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh.
 
Ditambahkannya, mengantuk selama puasa bukan disebabkan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena tidak memiliki waktu tidur yang cukup. “Aturlah pola tidur agar tetap terpenuhi kuantitas dan kualitasnya. Lengkapi dengan suplemen kesehatan yang tepat,” tegasnya.
 
Agar puasa berjalan lancar, diperlukan stamina dan daya tahan tubuh yang prima. Karena itu, lengkapi puasa dengan suplemen CNI FamilyPack 3in1 yang terdiri dari 3 produk berkualitas, antara lain : 
 
CNI Sun Chlorella. 
 
Produk dengan kualitas Jepang mengandung Chlorella Growth Factor (CGF) dari ganggang hijau air tawar Chlorella pyrenoidosa. CGF memiliki peran penting membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan sel-sel tubuh selama berpuasa agar regenerasi sel tetap berjalan baik.
 
CNI Ester-C Plus. 
 
Suplemen Ester-C pertama di Indonesia yang aman untuk lambung, tinggi antioksidan dan mampu bertahan di dalam tubuh selama 24 jam. Sangat membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama seharian berpuasa.
 
CNI Marine Organic Calcium Forto. 
 
Suplemen kalsium dengan bahan dasar dari Coral yang memiliki kandungan Kalsium dan Vitamin D3 2X lebih besar dari MOC biasa. Kebutuhan kalsium selama berpuasa akan terpenuhi. “Jadi, siapkan hati, fisik dan suplemen yang tepat selama Ramadhan. Selamat menjalankan ibadah puasa,” pungkas Linke. (hari)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*